Vแบฃi Co Giรฃn 4 Chiแปu (Ultra Stretchโ„ข): Quan Trแปng Thแบฟ Nร o Khi Tแบญp Luyแป‡n?

Trong thแบฟ giแป›i trang phแปฅc thแปƒ thao hiแป‡n ฤ‘แบกi, chแบฅt liแป‡u lร  yแบฟu tแป‘ quyแบฟt ฤ‘แป‹nh hiแป‡u suแบฅt vร  trแบฃi nghiแป‡m cแปงa bแบกn. Giแปฏa vรด vร n cรดng nghแป‡ vแบฃi, vแบฃi co giรฃn 4 chiแปu (Ultra Stretchโ„ข) nแป•i lรชn nhฦฐ mแป™t tiรชu chuแบฉn vร ng, ฤ‘แบทc biแป‡t quan trแปng ฤ‘แป‘i vแป›i nhแปฏng ngฦฐแปi tแบญp gym, runner, hay tham gia cรกc bร i tแบญp cฦฐแปng ฤ‘แป™ cao (HIIT).

Vแบญy, loแบกi vแบฃi nร y cรณ รฝ nghฤฉa gรฌ vร  tแบกi sao bแบกn nรชn "lรชn ฤ‘แปi" tแปง ฤ‘แป“ tแบญp cแปงa mรฌnh vแป›i cรกc item Ultra Stretchโ„ข?

Xem trแปn bแป™ sฦฐu tแบญp The Trainer tแบกi ฤ‘รขy

Chแบฅt Liแป‡u Ultra Stretchโ„ข Lร  Gรฌ?

Ultra Stretchโ„ข lร  tรชn gแปi chung cho cรกc loแบกi vแบฃi dแป‡t vแป›i tแป‰ lแป‡ Nylon/Spandex cao, ฤ‘ฦฐแปฃc thiแบฟt kแบฟ ฤ‘แปƒ co giรฃn linh hoแบกt theo cแบฃ chiแปu ngang vร  chiแปu dแปc. Khรกc vแป›i vแบฃi thun cotton thรดng thฦฐแปng chแป‰ co giรฃn mแป™t chiแปu, khแบฃ nฤƒng co giรฃn ฤ‘a hฦฐแป›ng nร y mรด phแปng chuyแปƒn ฤ‘แป™ng tแปฑ nhiรชn cแปงa cฦก thแปƒ.

Tแบกi sao ฤ‘iแปu nร y lแบกi quan trแปng? BแปŸi vรฌ khi tแบญp luyแป‡n, cฦก bแบฏp cแปงa bแบกn liรชn tแปฅc vแบญn ฤ‘แป™ng vร  thay ฤ‘แป•i hรฌnh dแบกng. Vแบฃi khรดng co giรฃn hoแบทc co giรฃn kรฉm sแบฝ bรณ sรกt, gรขy cแบฃn trแปŸ vร  lร m bแบกn nhanh mแป‡t hฦกn.

SแปŸ hแปฏu ฤ‘แป“ tแบญp cรดng nghรช cao tแบกi Gu Thแปƒ Thao YaMe

Tแบงm Quan Trแปng Cแปงa Ultra Stretchโ„ข Trong Tแบญp Luyแป‡n

Vแบฃi Ultra Stretchโ„ข mang lแบกi lแปฃi รญch trแปฑc tiแบฟp, giรบp tแป‘i ฦฐu hรณa tแปซng ฤ‘แป™ng tรกc vร  nรขng cao trแบฃi nghiแป‡m tแบญp luyแป‡n.

1. Hแป— Trแปฃ Mแปi ฤแป™ng Tรกc, Giแบฃm Chแบฅn Thฦฐฦกng

ฤรขy lร  lแปฃi รญch cแป‘t lรตi. Trong cรกc bร i tแบญp ฤ‘รฒi hแปi biรชn ฤ‘แป™ chuyแปƒn ฤ‘แป™ng lแป›n nhฦฐ squat, yoga, hoแบทc cรกc ฤ‘แป™ng tรกc CrossFit phแปฉc tแบกp, quแบงn รกo Ultra Stretchโ„ข sแบฝ:

  • Khรดng cแบฃn trแปŸ: Cho phรฉp bแบกn thแปฑc hiแป‡n ฤ‘แป™ng tรกc mแป™t cรกch trแปn vแบนn mร  khรดng sแปฃ rรกch, tuแป™t hoแบทc bรณ chแบทt, tแปซ ฤ‘รณ tแป‘i ฦฐu hรณa hiแป‡u quแบฃ bร i tแบญp.
  • Hแป— trแปฃ cฦก: Vแบฃi รดm vแปซa vแบทn theo cฦก thแปƒ, cung cแบฅp mแป™t lแปฑc nรฉn nhแบน (compression) giรบp cแป‘ ฤ‘แป‹nh cฦก bแบฏp. ฤiแปu nร y hแป— trแปฃ lฦฐu thรดng mรกu vร  giแบฃm thiแปƒu rung ฤ‘แป™ng cแปงa cฦก, lร m giแบฃm nguy cฦก cฤƒng cฦก vร  mแป‡t mแปi sau tแบญp.

2. Tแป‘i ฦฏu Hรณa Hiแป‡u Suแบฅt (Quick Dry & Thoรกt Khรญ)

Quแบงn รกo lร m tแปซ chแบฅt liแป‡u Ultra Stretchโ„ข thฦฐแปng ฤ‘ฦฐแปฃc tรญch hแปฃp thรชm cรกc cรดng nghแป‡ khรกc nhฦฐ Quick Dry (nhanh khรด) vร  cรกc panel lฦฐแป›i แปŸ cรกc vรนng thoรกt nhiแป‡t nhฦฐ hรดng, lฦฐng.

  • Thoรกt mแป“ hรดi hiแป‡u quแบฃ: Vแบฃi nhanh chรณng thแบฅm hรบt mแป“ hรดi vร  ฤ‘แบฉy hฦกi แบฉm lรชn bแป mแบทt ฤ‘แปƒ bay hฦกi.
  • Giแปฏ cฦก thแปƒ khรด thoรกng: Ngay cแบฃ trong nhแปฏng buแป•i tแบญp HIIT cฦฐแปng ฤ‘แป™ cao hay chแบกy dร i, cฦก thแปƒ bแบกn vแบซn giแปฏ ฤ‘ฦฐแปฃc sแปฑ khรด thoรกng, giรบp duy trรฌ nhiแป‡t ฤ‘แป™ แป•n ฤ‘แป‹nh vร  trรกnh cแบฃm giรกc bแบฟt dรญnh. ฤiแปu nร y ฤ‘แบทc biแป‡t quan trแปng khi bแบกn tแบญp luyแป‡n thฦฐแปng xuyรชn, tแปซ 4-6 buแป•i/tuแบงn.

3. Cแบฃm Giรกc Mแบทc Sฦฐแป›ng vร  Bแปn Bแป‰

ฤแป™ co giรฃn cao ฤ‘i kรจm vแป›i cแบฃm giรกc mแปm mแบกi vร  thoแบฃi mรกi tuyแป‡t ฤ‘แป‘i. Cรกc sแบฃn phแบฉm chuyรชn nghiแป‡p thฦฐแปng sแปญ dแปฅng kแปน thuแบญt may phแบณng (flatlock) ฤ‘แปƒ loแบกi bแป ฤ‘ฦฐแปng may sฦฐแปn hoแบทc may nแป•i, giรบp giแบฃm ma sรกt tแป‘i ฤ‘a vแป›i da.

  • Chแป‘ng mร i mรฒn (Anti-abrasion): Chแบฅt liแป‡u cao cแบฅp vร  kแปน thuแบญt may gia cแป‘ tแบกi cรกc vรนng ma sรกt (vรญ dแปฅ nhฦฐ ฤ‘รกy quแบงn) giรบp sแบฃn phแบฉm bแปn bแป‰ hฦกn nhiแปu lแบงn so vแป›i ฤ‘แป“ tแบญp thรดng thฦฐแปng. Bแบกn cรณ thแปƒ tแปฑ tin tแบญp luyแป‡n mร  khรดng lo vแบฃi bแป‹ bแปฅc chแป‰ hoแบทc nhanh dรฃo.

Khi Nร o Nรชn "Lรชn ฤแปi" ฤแป“ Tแบญp Lรชn Ultra Stretchโ„ข?

Nแบฟu bแบกn chแป‰ mแป›i bแบฏt ฤ‘แบงu tแบญp luyแป‡n hoแบทc muแป‘n trang phแปฅc ฤ‘a dแปฅng vแปซa ฤ‘i hแปc/ฤ‘i lร m vแปซa tแบญp nhแบน, cรกc dรฒng sแบฃn phแบฉm The Beginner tแบกi YaMe ( https://yame.vn/) vแป›i phom Regular Fit vร  chแบฅt liแป‡u nhแบน, thoรกng khรญ lร  lแปฑa chแปn lรฝ tฦฐแปŸng, cรณ chi phรญ hแปฃp lรฝ.

Tuy nhiรชn, bแบกn nรชn nรขng cแบฅp lรชn cรกc sแบฃn phแบฉm Ultra Stretchโ„ข (thฦฐแปng thuแป™c dรฒng The Trainer tแบกi YaMeย khi:

  • Cฦฐแปng ฤ‘แป™ tแบญp tฤƒng: Bแบกn tแบญp luyแป‡n thฦฐแปng xuyรชn 4-6 buแป•i/tuแบงn vร  tham gia cรกc bร i tแบญp cฦฐแปng ฤ‘แป™ cao (HIIT, chแบกy cแปฑ ly dร i).
  • Yรชu cแบงu hiแป‡u suแบฅt: Bแบกn tham gia thi ฤ‘แบฅu phong trร o vร  cแบงn trang phแปฅc cรณ thiแบฟt kแบฟ cรดng thรกi hแปc (Athletic/Slim Fit) รดm gแปn ฤ‘แปƒ tรดn dรกng vร  tแป‘i ฦฐu hรณa hiแป‡u suแบฅt di chuyแปƒn.
  • Cแบงn sแปฑ bแปn bแป‰: Bแบกn coi tแบญp luyแป‡n lร  mแป™t lแป‘i sแป‘ng nghiรชm tรบc vร  cแบงn quแบงn รกo cรณ ฤ‘แป™ bแปn vแบญt lรฝ cao, Quick Dry vร  Ultra Stretchโ„ข ฤ‘แปƒ sแปญ dแปฅng lรขu dร i.

ฤแบงu tฦฐ vร o trang phแปฅc tแบญp luyแป‡n Ultra Stretchโ„ข chรญnh lร  ฤ‘แบงu tฦฐ vร o sแปฉc khแปe tinh thแบงn vร  thแปƒ chแบฅt cแปงa chรญnh bแบกn. Nรณ khรดng chแป‰ giรบp bแบกn vแบญn ฤ‘แป™ng dแป… dร ng hฦกn mร  cรฒn mang lแบกi cแบฃm giรกc chuyรชn nghiแป‡p, tแปฑ tin ฤ‘แปƒ bแบกn cรณ thแปƒ Tแปa Khรญ Chแบฅt trong mแปi hร nh trรฌnh chinh phแปฅc mแปฅc tiรชu.

Hรฃy truy cแบญp YaMe (https://yame.vn/) ฤ‘แปƒ khรกm phรก cรกc dรฒng sแบฃn phแบฉm Ultra Stretchโ„ข vร  tรฌm kiแบฟm "bแบกn ฤ‘แป“ng hร nh" lรฝ tฦฐแปŸng cho hร nh trรฌnh tแบญp luyแป‡n cแปงa mรฌnh.

Quay lแบกi blog

Bร i viแบฟt khรกc trong "Kiแบฟn Thแปฉc Thแปi Trang"

Gu ฤฦกn Giแบฃn | Trแบกm Thiแบฟt Yแบฟu

Gu ฤฦกn Giแบฃn | Trแบกm Cรดng Nghแป‡

Gu ฤฦกn Giแบฃn | Trแบกm Jean

Gu Thiแบฟt Kแบฟ | Trแบกm Tแบญn HฦฐแปŸng

Gu Thแปƒ Thao