Share
ฤแป Tแบญp: Khi Nร o Nรชn Chuyแปn Tแปซ The Beginner Lรชn The Trainer?
Viแปc chแปn trang phแปฅc tแบญp luyแปn phรน hแปฃp lร yแบฟu tแป the chแปt giรบp bแบกn duy trรฌ ฤแปng lแปฑc vร tแปi ฦฐu hiแปu suแบฅt. Tแบกi YaMe, chรบng tรดi phรขn loแบกi trang phแปฅc tแบญp thร nh hai bแป sฦฐu tแบญp chรญnh: The Beginner vร The Trainer. Hai bแป sฦฐu tแบญp nร y ฤฦฐแปฃc thiแบฟt kแบฟ ฤแป ฤแปng hร nh cรนng bแบกn tแปซ nhแปฏng bฦฐแปc ฤแบงu tiรชn lร m quen vแปi thแป thao cho ฤแบฟn khi bแบกn trแป thร nh mแปt vแบญn ฤแปng viรชn chuyรชn nghiแปp.
Cรขu hแปi phแป biแบฟn nhแบฅt mร nhiแปu ngฦฐแปi tแบญp luyแปn ฤแบทt ra lร : โKhi nร o tรดi nรชn โlรชn ฤแปiโ tแปซ The Beginner lรชn The Trainer?โ

Khรกm phรก Gu thแป thao YaMe
1. Phรขn Biแปt Hai Bแป Sฦฐu Tแบญp Cแปt Lรตi
Trฦฐแปc hแบฟt, hรฃy cรนng nhรฌn vร o sแปฑ khรกc biแปt cฦก bแบฃn vแป mแปฅc ฤรญch, chแบฅt liแปu vร phom dรกng cแปงa hai dรฒng sแบฃn phแบฉm nร y.
The Beginner: Khแปi ฤแบงu Hoร n Hแบฃo (Gu Thแป Thao)

The Beginner lร bแป sฦฐu tแบญp dร nh cho hแปc sinh, sinh viรชn vร ngฦฐแปi mแปi bแบฏt ฤแบงu hร nh trรฌnh tแบญp luyแปn. Triแบฟt lรฝ cแปงa dรฒng nร y lร lร m cho viแปc tแบญp luyแปn trแป nรชn ฤฦกn giแบฃn, dแป dร ng hรฒa nhแบญp vร o nhแปp sแปng thฦฐแปng nhแบญt.
- Mแปฅc ฤรญch sแปญ dแปฅng: Tแบญp cฦก bแบฃn, cฦฐแปng ฤแป nhแบน, hoแบทc trang phแปฅc ฤa dแปฅng mแบทc ฤi hแปc/ฤi lร m kแบฟt hแปฃp tแบญp luyแปn.
- Phom dรกng: Regular Fit (vแปซa vแบทn, thoแบฃi mรกi).
- Chแบฅt liแปu: Nhแบน, thoรกng, co giรฃn vร thแบฅm hรบt tแปt, ฤแปง dรนng cho cรกc buแปi tแบญp gym cฦก bแบฃn hoแบทc chแบกy 3-5 km. Vรญ dแปฅ: รo thun Ultra Thin sแปญ dแปฅng kแบฟt cแบฅu dแปt Diamond knit tแบฃn nhiแปt tแปt.
- Giรก thร nh: Mแปฉc giรก trung bรฌnh, dแป tiแบฟp cแบญn.
Xem trแปn Bแป sฦฐu tแบญp The Beginner tแบกi ฤรขy
The Trainer: Tแปi ฦฏu Hiแปu Suแบฅt (Gu Thแป Thao)

The Trainer lร โngฦฐแปi bแบกn ฤแปng hร nh cรนng nhร vรด ฤแปchโ, dร nh cho gymer kแปณ cแปฑu, runner vร nhแปฏng ngฦฐแปi coi tแบญp luyแปn lร lแปi sแปng nghiรชm tรบc, muแปn nรขng cแบฅp hiแปu suแบฅt.
- Mแปฅc ฤรญch sแปญ dแปฅng: Luyแปn tแบญp cฦฐแปng ฤแป cao (HIIT, chแบกy dร i, tแบญp tแบก nแบทng), thi ฤแบฅu phong trร o.
- Phom dรกng: Athletic/Slim Fit (รดm gแปn, tรดn dรกng).
- Chแบฅt liแปu: Sแปญ dแปฅng vแบฃi cรดng nghแป cao cแบฅp nhแบฅt nhฦฐ Ultra Stretch 4 chiแปu (Nylon/Spandex vแปi tแป lแป co giรฃn 76%/24%), Quick Dry (thแบฅm hรบt, khรด nhanh), vร cรดng nghแป Anti-abrasion (chแปng mร i mรฒn).
- Cรดng nghแป thiแบฟt kแบฟ: ฤฦฐแปng may phแบณng (flatlock) khรดng ฤฦฐแปng sฦฐแปn ฤแป giแบฃm cแป xรกt, thiแบฟt kแบฟ cรดng thรกi hแปc รดm vแปซa cฦก thแป, vร gia cแป vรนng ma sรกt.
Xem trแปn Bแป sฦฐu tแบญp The Trainer ngay
2. Dแบฅu Hiแปu Cho Thแบฅy Bแบกn Nรชn โLรชn ฤแปiโ Lรชn The Trainer
Quyแบฟt ฤแปnh chuyแปn tแปซ The Beginner lรชn The Trainer nรชn dแปฑa vร o sแปฑ thay ฤแปi vแป cฦฐแปng ฤแป tแบญp luyแปn vร nhu cแบงu vแป hiแปu suแบฅt cแปงa cฦก thแป bแบกn.

Dแบฅu hiแปu 1: Tฤng Cฦฐแปng ฤแป vร Tแบงn Suแบฅt Tแบญp Luyแปn
ฤรขy lร yแบฟu tแป quan trแปng nhแบฅt.
- Khi nร o: Khi bแบกn chuyแปn tแปซ tแบญp luyแปn khรดng thฦฐแปng xuyรชn
- Lรฝ do: ฤแป The Beginner cรณ thแป khรดng ฤแปง bแปn hoแบทc ฤแปง khแบฃ nฤng thแบฅm hรบt/khรด nhanh ฤแป ฤรกp แปฉng nhu cแบงu sแปญ dแปฅng liรชn tแปฅc. The Trainer vแปi cรดng nghแป Quick Dry sแบฝ giรบp bแบกn giแบฃm thiแปu mแป hรดi, tแปi ฦฐu hรณa quรก trรฌnh lร m mรกt vร ฤแบฃm bแบฃo quแบงn รกo luรดn sแบตn sร ng cho buแปi tแบญp tiแบฟp theo.
Dแบฅu hiแปu 2: Chuyแปn Sang Cรกc Bร i Tแบญp Cฦฐแปng ฤแป Cao
- Khi nร o: Khi bแบกn bแบฏt ฤแบงu tแบญp cรกc bร i tแบญp ฤรฒi hแปi chuyแปn ฤแปng ฤa chiแปu, biรชn ฤแป lแปn nhฦฐ HIIT, chแบกy bแป cแปฑ ly dร i (trรชn 10 km), hoแบทc cรกc bร i tแบญp tแบก phแปฉc hแปฃp nhฦฐ Squat, Deadlift.
- Lรฝ do: Bแบกn cแบงn sแปฑ hแป trแปฃ cฦก bแบฏp vร ฤแป linh hoแบกt tแปi ฤa. Vแบฃi Ultra Stretch 4 chiแปu trong The Trainer hแป trแปฃ mแปi ฤแปng tรกc vร giแบฃm thiแปu ma sรกt, giรบp cแปญ ฤแปng dแป dร ng hฦกn vร trรกnh bแป cแป xรกt gรขy khรณ chแปu trong quรก trรฌnh tแบญp cฦฐแปng ฤแป cao. Quแบงn short 2 lแปp chuyรชn dแปฅng cแปงa The Trainer cรฒn cรณ lแปp lรณt รดm bรชn trong ฤแป tฤng cฦฐแปng bแบฃo vแป vร hแป trแปฃ.
![]()
Dแบฅu hiแปu 3: Nhu Cแบงu Vแป Tรญnh Nฤng Chuyรชn Nghiแปp
- Khi nร o: Khi bแบกn cแบฃm thแบฅy quแบงn รกo The Beginner bแบฏt ฤแบงu xuแบฅt hiแปn cรกc vแบฅn ฤแป nhฦฐ: bแป แบฉm lรขu, khรดng ฤแปง รดm cฦก thแป, hoแบทc bแป bung chแป tแบกi cรกc ฤiแปm chแปu lแปฑc.
-
Lรฝ do: The Trainer ฤฦฐแปฃc trang bแป cรกc tรญnh nฤng chuyรชn nghiแปp hฦกn:
- Tรดn dรกng: Phom Athletic Fit รดm gแปn giรบp bแบกn quan sรกt hรฌnh thแป vร cฦก bแบฏp tแปt hฦกn trong gฦฐฦกng ฤแป chแปnh sแปญa kแปน thuแบญt.
- An toร n vร tiแปn lแปฃi: ฤฦฐแปng may phแบณng (flatlock) chแปng ma sรกt, vร cรกc chi tiแบฟt nhฦฐ tรบi khรณa kรฉo kรญn ฤรกo, nแบนp vแบฏt khฤn chuyรชn dแปฅng.
- ฤแป bแปn vฦฐแปฃt trแปi: Chแบฅt liแปu chแปng mร i mรฒn vร ฤฦฐแปng may gia cแป giรบp sแบฃn phแบฉm chแปu ฤฦฐแปฃc รกp lแปฑc cแปงa cรกc bร i tแบญp nแบทng.
3. Tรณm Lฦฐแปฃc: Quyแบฟt ฤแปnh "Lรชn ฤแปi" Cแปงa Bแบกn
| Tiรชu chรญ | The Beginner (Bแบฏt ฤแบงu) | The Trainer (Hiแปu suแบฅt) |
|---|---|---|
| Cฦฐแปng ฤแป tแบญp | Thแบฅp, tแบญp cฦก bแบฃn, ฤa dแปฅng | Cao, HIIT, chแบกy dร i, thi ฤแบฅu |
| Phom dรกng | Regular Fit (Thoแบฃi mรกi) | Athletic/Slim Fit (รm gแปn, tรดn dรกng) |
| Chแบฅt liแปu | Nhแบน, thoรกng, co giรฃn cฦก bแบฃn | Ultra Stretch 4 chiแปu, Quick Dry, Anti-abrasion |
| Thแปi ฤiแปm "lรชn ฤแปi" | Bแบกn ฤang tแบญp 1-2 buแปi | Bแบกn tแบญp thฦฐแปng xuyรชnย |
Lแปi khuyรชn tแปซ YaMe: Bแบกn khรดng cแบงn phแบฃi thay thแบฟ toร n bแป tแปง ฤแป tแบญp ngay lแบญp tแปฉc. Hรฃy bแบฏt ฤแบงu bแบฑng cรกch sแป hแปฏu 1-2 mรณn ฤแป The Trainer, chแบณng hแบกn nhฦฐ quแบงn short 2 lแปp hoแบทc รกo thun Ultra Stretch, ฤแป thแปญ nghiแปm trong cรกc buแปi tแบญp cฦฐแปng ฤแป cao nhแบฅt. Khi bแบกn nhแบญn thแบฅy sแปฑ khรกc biแปt rรต rแปt vแป hiแปu suแบฅt vร ฤแป thoแบฃi mรกi, ฤรณ chรญnh lร lรบc bแบกn ฤรฃ sแบตn sร ng cho mแปt tแปง ฤแป tแบญp luyแปn chuyรชn nghiแปp hฦกn.

Khรกm phรก Gu thแป thao ฤแป chแปn ฤแป tแบญp phรน hแปฃp.
Bแบกn cรณ thแป tham khแบฃo chi tiแบฟt cรกc dรฒng sแบฃn phแบฉm tแบญp luyแปn vร tรญnh nฤng cรดng nghแป tแบกi hแป thแปng cแปญa hร ng YaMe hoแบทc website chรญnh thแปฉc: https://yame.vn/.
