The Beginner 010 vร  cแบฅu trรบc vแบฃi Double Face: Giแบฃi bร i toรกn bแบฟt dรญnh vร  kรญch แปฉng da khi ฤ‘แป• mแป“ hรดi

Mแป™t chiแบฟc quแบงn short thแปƒ thao khรดng tแป‘t thฦฐแปng lแป™ diแป‡n แปŸ hai thแปi ฤ‘iแปƒm: khi bแบกn ฤ‘แป• mแป“ hรดi vร  khi bแบกn bแบฏt ฤ‘แบงu vแบญn ฤ‘แป™ng mแบกnh. Vแบฃi bแบฟt dรญnh vร o da hoแบทc แป‘ng quแบงn cฤƒng tแปฉc khi Squat khรดng chแป‰ gรขy mแบฅt thแบฉm mแปน mร  cรฒn cแบฃn trแปŸ hiแป‡u suแบฅt tแบญp luyแป‡n. The Beginner 010 xuแบฅt hiแป‡n khรดng phแบฃi ฤ‘แปƒ thay ฤ‘แป•i phong cรกch cแปงa bแบกn, mร  ฤ‘แปƒ xแปญ lรฝ nhแปฏng lแป—i kแปน thuแบญt cฦก bแบฃn ฤ‘รณ bแบฑng cแบฅu trรบc vแบฃi hai mแบทt Double Face vร  hแป‡ rแบญp hiแป‡u chแป‰nh thรดng sแป‘, mang lแบกi sแปฑ tแปฑ do thแปฑc sแปฑ trong tแปซng bฦฐแป›c di chuyแปƒn.

1. Cรดng nghแป‡ dแป‡t Double Face: Mแบทt ngoร i thoรกng khรญ, mแบทt trong รชm mแป‹n

Vแบฅn ฤ‘แป lแป›n nhแบฅt cแปงa cรกc dรฒng vแบฃi thแปƒ thao phแป• thรดng lร  bแป mแบทt thฦฐแปng thรด rรกp, dแป… gรขy kรญch แปฉng da khi vแบญn ฤ‘แป™ng liรชn tแปฅc. The Beginner 010 sแปญ dแปฅng dรฒng vแบฃi CloudTouchโ„ข Polyester Plus vแป›i kแปน thuแบญt dแป‡t hai mแบทt (Double Face) khรกc biแป‡t:

  • Mแบทt ngoร i cแบฅu trรบc kim cฦฐฦกng (Diamond Mesh): Tแบกo ra hร ng ngร n lแป— thoรกt khรญ siรชu nhแป, giรบp hฦกi nรณng tแปซ cฦก thแปƒ thoรกt ra ngoร i tแปฉc thรฌ.
  • Mแบทt trong phแบณng mแป‹n (Skin-layer): ฤฦฐแปฃc dแป‡t tแปซ nhแปฏng sแปฃi vแบฃi siรชu mแบฃnh ฤ‘แปƒ tแบกo sแปฑ รชm รกi tแป‘i ฤ‘a khi tiแบฟp xรบc vแป›i da.

Bแบกn sแบฝ khรดng cรฒn cแบฃm giรกc bแป‹ chรขm chรญch hay ngแปฉa rรกt khi ฤ‘แป• mแป“ hรดi. ฤแบทc biแป‡t, nhแป ฤ‘แป‹nh lฦฐแปฃng vแบฃi nhแบน (160gsm), chiแบฟc quแบงn luรดn giแปฏ ฤ‘ฦฐแปฃc sแปฑ khรด rรกo, khรดng bแป‹ nแบทng nแป hay bแบฟt dรญnh vร o ฤ‘รนi sau nhแปฏng buแป•i tแบญp cฦฐแปng ฤ‘แป™ cao.

2. Cแบฅu trรบc ฤ‘รกy nghiรชng vร  xแบป lai: Giแบฃi quyแบฟt bร i toรกn dฦฐ vแบฃi vร  giแป›i hแบกn biรชn ฤ‘แป™ chรขn

Mแป™t chiแบฟc quแบงn short thรดng thฦฐแปng thฦฐแปng bแป‹ tรฌnh trแบกng dฦฐ vแบฃi gรขy lรนng bรนng khi ฤ‘แปฉng nhฦฐng lแบกi quรก chแบญt, gรขy cฤƒng tแปฉc vรนng ฤ‘รกy khi ngแป“i xuแป‘ng hoแบทc Squat. ฤแปƒ khแบฏc phแปฅc, phom dรกng cแปงa The Beginner 010 ฤ‘รฃ ฤ‘ฦฐแปฃc hiแป‡u chแป‰nh kแปน thuแบญt:

  • Kแบฟt cแบฅu ฤ‘รกy nghiรชng: Phแบงn ฤ‘รกy trฦฐแป›c ฤ‘ฦฐแปฃc nแป›i rแป™ng thรชm 1cm vร  ฤ‘รกy sau giแบฃm 1cm ฤ‘แปƒ tแบกo sแปฑ cรขn bแบฑng tuyแป‡t ฤ‘แป‘i cho แป‘ng quแบงn.
  • Chi tiแบฟt xแบป tร : ฤฦฐแปng cแบฏt xแบป แปŸ gแบฅu quแบงn giรบp mแปŸ rแป™ng biรชn ฤ‘แป™ chuyแปƒn ฤ‘แป™ng cแปงa chรขn.

Dรน bแบกn ฤ‘ang chแบกy bแป™, tแบญp gym hay chแป‰ ฤ‘ฦกn giแบฃn lร  ngแป“i lร m viแป‡c, chiแบฟc quแบงn sแบฝ tแปฑ ฤ‘แป™ng ฤ‘iแปu chแป‰nh theo chuyแปƒn ฤ‘แป™ng cแปงa cฦก thแปƒ. แปng quแบงn luรดn phแบณng, khรดng bแป‹ kรฉo xแบฟch hay bรณ chแบทt vร o vรนng mรดng ฤ‘รนi, cแปฑc kแปณ phรน hแปฃp cho nhแปฏng ngฦฐแปi cรณ bแบฏp ฤ‘รนi lแป›n hoแบทc ฦฐa thรญch sแปฑ linh hoแบกt.

3. Giแบฃi phรกp gia cแป‘ tรบi vร  lฦฐng quแบงn: Duy trรฌ ฤ‘แป™ bแปn phแบณng phiu

Nhแปฏng chiแบฟc quแบงn lฦฐng thun thฦฐแปng gแบทp lแป—i sau vร i lแบงn giแบทt: dรขy thun bแป‹ xoแบฏn vแบทn bรชn trong hoแบทc miแป‡ng tรบi bแป‹ giรฃn, chแบฃy xแป‡ lร m mแบฅt thแบฉm mแปน. The Beginner 010 xแปญ lรฝ triแป‡t ฤ‘แปƒ bแบฑng cรกc tiรชu chuแบฉn may cรดng nghiแป‡p:

  • Lฦฐng thun 3 ฤ‘ฦฐแปng mรณc xรญch: Sแปญ dแปฅng mรกy chuyรชn dแปฅng chแบกy 3 ฤ‘ฦฐแปng chแป‰ song song ฤ‘แปƒ cแป‘ ฤ‘แป‹nh dรขy thun vร o thรขn quแบงn.
  • Tรบi khรณa kรฉo gia cแป‘ lแปฑc: Miแป‡ng tรบi รฉp keo lแปฅa vร  ฤ‘รณng bแป (Bartack) giรบp chแป‘ng giรฃn, giแปฏ phom phแบณng phiu. Hแป‡ thแป‘ng khรณa kรฉo bแบฃo vแป‡ tuyแป‡t ฤ‘แป‘i ฤ‘iแป‡n thoแบกi, vรญ tiแปn khi vแบญn ฤ‘แป™ng mแบกnh.
  • Logo phแบฃn quang รฉp nhiแป‡t: Tแบกo ฤ‘iแปƒm nhแบฅn thแบฉm mแปน tแป‘i giแบฃn, vแปซa tฤƒng khแบฃ nฤƒng nhแบญn diแป‡n an toร n khi bแบกn tแบญp luyแป‡n trong ฤ‘iแปu kiแป‡n thiแบฟu sรกng.

Bแบกn cรณ thแปƒ thoแบฃi mรกi ฤ‘แปƒ ฤ‘iแป‡n thoแบกi, vรญ tiแปn vร o tรบi mร  khรดng lo miแป‡ng tรบi bแป‹ โ€œmแบฅt phomโ€ hay rรกch sรบt chแป‰. Phแบงn lฦฐng thun sแบฝ luรดn รดm รชm รกi vร o bแปฅng, khรดng bao giแป bแป‹ tรฌnh trแบกng xoแบฏn vแบทn gรขy khรณ chแป‹u khi mแบทc hay khi giแบทt mรกy.

4. Cรขu hoฬ‰i thฦฐฦกฬ€ng gฤƒฬฃp

Tแป•ng kแบฟt

The Beginner 010 khรดng ฤ‘ฦกn thuแบงn lร  mแป™t chiแบฟc quแบงn short thแปƒ thao cฦก bแบฃn. ฤรขy lร  sแปฑ kแบฟt hแปฃp giแปฏa vแบญt liแป‡u thรดng minh vร  kแปน thuแบญt may cฦก khรญ, mang lแบกi trแบฃi nghiแป‡m mแบทc nhแบน nhร ng, khรด thoรกng vร  bแปn bแป‰. Sแบฃn phแบฉm lร  lแปฑa chแปn tแป‘i ฦฐu cho nhแปฏng ai cแบงn mแป™t chiแบฟc quแบงn ฤ‘a nฤƒng: ฤ‘แปง chแป‰n chu ฤ‘แปƒ ra phแป‘ vร  ฤ‘แปง linh hoแบกt ฤ‘แปƒ tแบญp luyแป‡n.

Mua ngay taฬฃi ฤ‘รขy: Quแบงn Short Active CloudTouchโ„ข The Beginner 010

Quay lแบกi blog

ฤแปƒ lแบกi bรฌnh luแบญn